圣诞节:娱乐养生两不误,中艾堂送你一份健康礼!

栏目:教育 来源:中国智能家电网 时间:2019-05-07


圣诞节,虽然是西方的节日,如今中国人过得也是不亦乐乎。庆祝圣诞节聚会大餐少不了,彻夜狂欢也是常有的!不过要提醒大家的是,虽然节日应当庆祝,但还是要注意身体。那么,圣诞该如何庆祝,才能养生娱乐两不误呢?


饮食篇

节日大餐多以油腻的荤食为主,无可避免。节日荤食应少而精,肥瘦搭配,以瘦为主。尽量选择口味较清淡的餐厅,多选择平时少吃的牛肉、狗肉、兔肉等,以及海鲜、鱼类。


鱼、肉的制作要以清蒸为主,少用油炸、烧烤。如果主食油腻无法避免,零食应以开胃、降火为主,如饭后两小时左右,可吃点苹果、香蕉等,以开胃通便,而橘子、柿子等水果以不吃为好。


在聚会时当然少不了饮酒助兴,适量饮酒可以促进血液循环,消除疲劳,但不可畅饮无毒。尤其是一边喝酒一边大量吸烟,对身体的摧残相当严重。因此,节日期间应做到酒席桌上不吸烟,避免人体肝、胃、肺同时受到侵害。


除此之外,大餐过后可煮一壶热茶养养胃。寒冬时节,人体生理功能减退,冬季宜喝红茶。红茶暖胃御寒,同时可以增强抵抗力,女性多喝红茶能够保护心脏,延缓衰老。


当然,艾灸增强胃肠功能,助消化也是非常可取的。

健脾和胃艾灸

胃俞

取穴原理:胃俞穴有和胃健脾、理中降逆的作用,可治胃炎、胃溃疡、胃下垂等。

中脘

取穴原理:中脘穴有通调腑气、和胃止痛的功效,可调治呕吐、反胃、腹胀、胃炎、胃溃疡等疾病。



足三里

足三里是人体的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。



皮肤保养篇

圣诞期间天气寒冷且干燥,我们的皮肤也会变差。气候干燥,肌肤无法得到及时的滋养,皮肤就会干燥。气温寒冷,全身毛细血管收缩,血管内的营养不能及时通过血管壁及时渗透到组织皮肤,进而皮肤得不到滋养,就会干燥。顶着一张皱巴巴的脸,还怎么跟朋友聚会呢?


为了能白白嫩嫩地去约会,尽量用冷水洗脸。


因为用冷水洗脸,可以刺激我们的机体血液快速循环运行,进而有更多的营养物质通过血管壁渗透到皮肤组织中而营养皮肤,而且还可以提高机体对寒冷刺激的适应能力。


洗完脸后最重要的就是给我们的皮肤加上一层保护膜。春夏我们多用爽肤水,但是到了冬季由于天气干燥,水已经无法满足我们的皮肤吸收,最好是可以抹上质地较厚的面霜。


当然艾灸也是一种非常好的皮肤保养方式,通过内在的补益调节,让皮肤更水嫩亮泽!


皮肤补水艾灸

肺俞

位于人体的背部,当第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处。


肺主皮毛,肺俞为肺之背俞穴,能改善肺脏功能,有解表宣肺、肃降肺气的作用,可以治疗皮肤干燥、湿疹等皮肤病。 


合谷

在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。


合谷为手阳明大肠经之原穴,肺主皮毛,与大肠相表里,所以热毒郁滞、气血失和等皮肤疾患可通过灸合谷来驱邪外出。

血海

屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。


血海为足太阴脾经之腧穴,善化血为气,运化脾血,濡养肌肤。


丰隆

在小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘2横指。


丰隆是足阳明胃经之络穴,可通调脾胃气机,使气行津布,中土得运,皮肤得以润泽。  



熬夜修复篇

今年圣诞平安夜恰好在周一,要熬夜狂欢的朋友注意了,熬夜过后身体可能会出现一系列问题,如白天头昏脑胀、出现黑眼圈、长痘等等。


熬夜过后,需要彻底洁肤,用温水加上洁面乳彻底将脸部吸附的尘垢通通洗掉,最后涂上柔和的护肤品。


熬夜出现黑眼圈是最为常见也最让年轻人烦恼的问题。可在眼周涂抹蜂王浆,并适度按摩,一小时后清洗干净。


蜂王浆含有的成分,能够促进局部新城代谢,还含有氨基酸,具有漂白作用。


黑眼圈较为严重的朋友可以在家中常备蜂王浆,不仅对祛黑眼圈有立竿见影的效果,而且富含蛋白质、各种维生素,有利于身体健康。


眼球周边包含了印堂,太阳穴,鱼腰穴,上明,球后穴等穴位,艾灸通过短频红外来刺激穴位,促进血液循环,加速老细胞代谢,新细胞形成,淡化色斑,减少皱纹,使皮肤红润光泽!


其实,熬夜对肝脏的伤害是最大的!因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官,平常吃进嘴里的食物,肝脏要把有毒的部分全部留下来,进行解毒、分解,再排出体外。而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”,我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,让肝脏完全超负荷。


熬夜护肝艾灸

三阴交


三阴交穴是脾经的穴,但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢?因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位,它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。


大敦穴



大敦穴是肝经的井穴; 中医讲肝藏血,所以肝经上的大敦穴能治疗出血症,且主要是下焦出血,像崩漏、月经过多等。刺激大敦穴时,经常使用的方法是按摩和艾灸。




太冲穴


太冲穴是人体最大的排毒穴;如果是肝气郁结上火,按揉太冲穴是非常必要的!





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