《2019金猪养生日历》赶快收藏,随时查看!照着做,全年都健康!

栏目:生活 来源:优优糖酒网 时间:2019-06-03



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2019年即将到来,

为朋友们送上养生日历,

预祝在新的一年里,

健康快乐每一天!



一 月


养肾防寒

养生重点:适当散步,注意保暖。

饮食注意:合理进补,多吃羊肉、鸡肉、大枣、山药、莲子、栗子等。这些食物补脾温阳、健脾化痰、止咳补肺。



二 月


养阳,适当春捂

养生原则:早起晚睡,及时补充水分。

饮食注意:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。不宜吃酸。



三 月


食甜养肝

养生原则春养肝,晚睡早起,散步缓行。

饮食注意:多食甜,如大枣、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉等。少食酸,如西红柿、橘子等。



四 月


调节阴阳

养生关键:保持心情舒畅,适当运动,如踏青、做操、打太极拳等。

饮食注意:多食菠菜、荠菜、水果、山药,少吃辛辣、油腻、大寒之物,防暴饮暴食。



五 月


关注心脏

养生重点:保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。

饮食注意:宜多食清热利湿的食物,如赤小豆、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药等。忌食肥甘厚味、辛辣助热之物。




六 月


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