人到中年,这4处痛,警惕心梗,谨记,少做3事、少碰“2白”

栏目:微信 来源:焦点观察网 时间:2019-04-15

随着年龄增长,心脏也会随之老化,而布满全身的血管内也会出现一些斑块,诱发冠心病、心肌梗死、脑卒中等疾病。

心梗,又称为“心肌梗死”,若突发心梗时,不及时救治,其死亡率非常高。

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47岁的李先生最近总感觉腹部疼痛,以为是胃病犯了,但吃胃药也没有得到缓解。

一天晚上,李先生因腹痛难忍,被家人送到急诊,医生检查后,正准备给李先生做心电图,妻子上来阻止。“得了胃病,为什么做心电图?”妻子对医生的不理解,差点害了他。

妻子刚带李先生离开急诊的大门,又急匆匆的把李先生送了回来。医生见状,立即对他进行心电图检测,确诊为突发心肌梗死。

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幸运的是,抢救很及时,最终躲过去一遭!

心梗,典型症状就是胸痛、胸闷,有濒临死亡的压迫感,还会伴有心悸、气短等,但也有一些不常见的表现。

人到中年,这4处痛,警惕心梗!

第1处:腹痛

腹痛有很多种原因,如胃、肝、胰腺等器官,也可能是心脏引起的上腹痛,这与迷走神经传入纤维感受器分布在心脏下壁有关。

所以,上腹痛容易被误诊为急性胃肠炎、胰腺炎、胆囊炎等。

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第2处:牙痛

临床上,由心脏病引起的牙痛,称之为“心源性牙痛”,常表现为牙痛剧烈,但疼痛部位不明确,且服用止痛药后不能缓解。

所以,不明原因的牙痛与心梗也有很大关系。

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第3处:肩痛

有很多时候,肩痛易被忽略掉,认为是肩周炎、或因工作遗留症状。

但肩痛出现在前胸、左肩、在左侧前臂内侧,还伴有胸闷、气急等症状,建议及早前往医院,可能是心梗发作前,放射性疼痛,辐射到左肩部位。

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第4处:咽喉疼痛

心梗发作时,放射痛也会到达颈部、咽部,致使颈部有紧缩感、异物感,甚至恶心、呕吐,伴有出汗,在排除呼吸道疾病后,要考虑心梗。

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预防心梗发作,谨记,少做3事、少碰“2白”

“少做3事”:

第1件:睡前玩手机,容易导致熬夜

手机已成为很多人生活中不能缺少的“伴侣”,甚至睡觉前会一直玩手机、看视频等,久而久之,造成很晚才睡觉。

要知道,熬夜会使睡眠不足,打破身体正常生物节律后,各器官功能会失调,免疫力会下降,也会诱发心梗。

所以,最好不要睡前玩手机,保证拥有良好的睡眠,也利于远离心脑血管疾病。

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第2件:晨起后吸烟,容易促使血流加快

早上起床后,对很多烟民来说,是一个吸烟的好时候。但身体经过一宿的新陈代谢,流失了很多水分,血液处于比较粘稠状态,血压比较偏高。这时,吸烟会血管伤害会很大,易诱发心梗、脑梗。

此外,有研究表明,吸烟可增加7倍心梗的风险。所以,烟民朋友尽量不要在早上起床后吸烟。

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第3件:情绪太激动,易使血压升高

情绪太激动,会使血压升高,增加心梗的发生率。

因情绪的变化,会使人体内肾上腺激素的分泌发生变化,导致心脏跳动过速,影响心脏跳动频率,对心脏健康很不利。

所以,不管遇到什么事,都要学会控制好情绪,请勿大喜大悲,养成平和心态。

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少碰“2白”:

1,肥肉

肥肉属于动物脂肪,摄入过多会使血脂升高,增加血栓的形成,更容易堵塞血管。

所以,患有血管病史的人,尽量少吃,最好不吃肥肉,可适当吃些瘦肉。

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2,食用盐

盐,是心血管专家公认的“伤心”食物,建议,正常人盐分每天摄入量不超过6克,高血压者每天不超过4克。

控制盐的摄入量,利于调节血压,避免血压升高,增加心脑血管疾病的风险。

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日常保护好心脏,做好3件事!

第一件:饮食清淡,减少血栓形成

常言道“病从口入”,若饮食上习惯高盐、高脂、高热量,长期以往,会增加血管疾病的发生,诱发血栓形成。

保证饮食上,以清淡为主,少油、少盐、少糖。每人每天食用油摄入量为25-30克为宜,盐分摄入量不超过6克,糖分最好在25克以内。

此外,新鲜的蔬菜最好是清炒、凉拌、快炒等烹饪,保留食物原有的营养素。

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油淋菜,将油淋在菜上,可选用有机苏子油、有机亚麻籽油等,能补充更多脂肪酸,还有利于调节脂质,保护血管。

有机苏子油有机亚麻籽油,是一种天然植物油,富含不饱和α-亚麻酸,有机苏子油含α-亚麻酸约67%左右,有机亚麻籽油含α-亚麻酸约55%左右。

研究发现,α-亚麻酸是人体现在缺乏最严重的营养素,及时需要补充

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α-亚麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇,提高有利于身体的高密度脂蛋白胆固醇,调节脂质代谢,预防血栓形成。

同时,α-亚麻酸还可抑制血小板凝聚,减少血栓的形成,预防动脉粥样硬化的发生几率。

第二件:主动喝水,稀释血液

水,是生命之源。

研究表明,每天喝6-7杯水 比喝2-3杯水,发生心血管意外的概率更低。

养成主动喝水的习惯,及时补充身体水分,可稀释血液,改善血液粘稠状态,预防血栓形成。

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谨记2个时间喝水,很重要!

第1个时间:清晨,空腹状态下喝一杯温水

身体经过一晚上,消耗了很多水分,在早上刷完牙,空腹状态下,喝一杯温水,能很快的稀释血液,冲刷肠道,促进粪便排出。

第2个时间:睡前1小时左右,喝一杯水

及时补充水分,为身体能在夜晚正常代谢,防止突发心脏病。

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第三件:适量有氧运动,促进血液循环

有氧运动有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。

记住,一定要选择适合个人的运动方式,并避免过度锻炼。

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急救措施,谨记,两个“120”:

1,若患者出现类似心梗的表现时,应让他静卧,并尽快呼叫120,不要随意搬动他。

2,急性心梗抢救的黄金时间是120分钟,所以,要在发病后120分钟内开通梗死血管,这样可降低死亡率。

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